В 50-х годах прошлого века в Северной Англии разгорелась эпидемия неизвестной болезни, охватившей все население небольшого британского города. В качестве симптомов выступали температура, усталость, депрессия. Тогда впервые заговорили о новом заболевании, которому дали название Исландская болезнь, позже переименовали в астению. И только спустя значительный промежуток времени появилось официальное название – синдром хронической усталости.

 

Слабость, быстрая утомляемость, отсутствие интереса к жизни – все это проявление синдрома хронической усталости. Как бы человек ни пытался вернуть себе былую бодрость, ни двенадцатичасовой сон, ни положительные эмоции, ни калорийная пища не помогают получить желаемое. Чаще всего от данного состояния страдают жители мегаполисов, причем это могут быть очень молодые люди. Говоря иносказательно, это синдром тех, кто со спринтерской скоростью решил преодолеть марафонскую дистанцию.

 

Вирус хронической усталости

Нормальный уровень усталости человеку даже полезен. Он позволяет защитить организм от излишней нагрузки и почувствовать удовлетворение от проделанной работы. Если же состояние разбитости присутствует в течение нескольких месяцев, не устраняется путем продолжительного отдыха и правильным питанием, то можно говорить о хронической утомленности. Могут присутствовать также малые симптомы, например, боль в горле, температура (до 37,5), набухшие лимфоузлы, боль в мышцах и/или суставах.

 

Поразительно, но синдром хронической усталости имеет инфекционную природу. В свое время данное открытие было воспринято в штыки, однако многочисленные исследования и наблюдения подтвердили этот факт. Главным возбудителем является вирус герпеса, но несмотря на то, что он присутствует в организмах 90% населения Земли, далеко не все страдают от хронической усталости. Все дело в том, что нормально функционирующая иммунная система нейтрализует действие вирусов, препятствуя их пагубному влиянию на организм.

 

Что вызывает синдром?

Почему же иммунитет одних людей способен подавить атаку вирусов, а других нет? Виной всему стресс, а точнее, особый тип реакции на него. Человек живет в стрессе всегда, подвергая высоким нагрузкам собственную нервную систему. Существует две разновидности стресса: эустресс и дистресс. Первый быстро приходит и быстр уходит, позволяя при этом мобилизовать все силы организма, чтобы решить поставленную задачу. Он полезен и необходим, как физическая зарядка. А вот второй тип может тянуться месяцами и не приносит ничего, кроме вреда.

 

Человек, пребывающий в постоянном стрессе, расходует силы собственного организма, в результате чего начинаются функциональные сбои (нарушение сна, панические атаки и пр.), потом происходят нарушения на уровне органики (язва желудка, инсульт). В какой-то момент человек достигает точки невозврата. И все это результат гормонального дисбаланса, вызван который хроническим наличием раздражающих факторов. В основном страдают от данного состояния трудоголики, слишком ответственные люди и те, кто пытается успеть больше, чем может. Недаром данное состояние нарекли «синдром менеджера».

 

Как избавиться от усталости?

Говорят, что все болезни от нервов. Данная сентенция как нельзя точно характеризует синдром хронической усталости. Причиной, вызывающей данное состояние, является личная интерпретация событий, которые происходят с человеком: кто-то впадает в панику из-за любой мелочи, а кто-то даже крупные трагедии способен расценивать как временные трудности. То, насколько глубоко человек вовлечен в события и насколько тяжело «переваривает» ситуацию, определяет величину его стресса. Именно это является причиной поломок в иммунной системе.

 

Несмотря на то, что возбудителем синдрома является вирус, нейтрализовав его, не всегда удается избавиться от хронической усталости, поскольку важно восстановить еще и гормональный баланс. Курс лечения тяжелых случаев включает противовирусную, иммуностимулирующую и гормональную терапию, а также психотерапию. Кроме того, придется изменить образ жизни, наладив хотя бы здоровый восьмичасовой сон, причем в абсолютно темном помещении.

 

Очень важно включить в рацион продукты, содержащие железо, поскольку они помогают в транспортировке кислорода к тканям и органам. Категорически не рекомендуется идти в спортзал, поскольку образующаяся во время занятий в организме молочная кислота у человека с синдромом хронической усталости исчезает не полностью. Однако легкие физические нагрузки и длительные прогулки наоборот помогут справиться с «синдромом менеджера».

 

Самое главное, научиться противостоять губительному влиянию стресса – это лучшая профилактика хронической усталости. Помните, если нельзя изменить обстоятельства, измените ваше отношение к ним.