Человек думает, что впереди у него целая вечность, но по-настоящему он проживает лишь несколько дней, в лучшем случае несколько недель.

- Э.М.Ремарк

 

Давно ли вы жили? Нет, не наслаждались жизнью, не получали, что называется, кайф, а просто жили, ощущая каждой клеткой своего тела энергию окружающих людей и предметов? Давно ли вы, совершая какие-либо действия, полностью отдавались процессу, а не улетали мыслями куда-то далеко? Может ли ваша память детально восстановить вчерашний день? А вспомните ли вы, что ели на завтрак?

 

Отрицательные ответы указывают лишь на то, что вы не живете, а лишь планируете начать жить когда-нибудь в будущем, когда разберетесь с какими-то проблемами, решите важные задачи, похудеете, сделаете ремонт, накопите денег и так далее. Однако жизнь проходит мимо, она мчится, унося с собой здоровье, молодость и множество возможностей, о которых многие жалеют в старости.

 

 

Побег от реальности

Богатство, которое я нажил в своей жизни, я не могу взять с собой. Все, что я унесу с собой, — это лишь воспоминания, связанные с любовью. Вот настоящее богатство, которое должно следовать за вами, сопровождать вас, давать вам силы идти дальше.

- Стив Джобс

 

 

Самая большая ошибка человека – жить будущим. Безусловно, о будущем необходимо заботиться, однако важно помнить, что оно еще не наступило. А вот «здесь и сейчас» находится прямо перед вами, но вы отмахиваетесь от настоящего, как от назойливой мухи, мысленно переносясь в счастливое завтра. Бесконечное ожидание чего-то, постановка целей, достижение успеха и, как правило, разочарование. Почему? Нравится вам или нет, но предвкушение праздника (под данным понятием можно подразумевать всё, что угодно, от новогоднего корпоратива до поездки на Мальдивы или ремонта квартиры),

всегда слаще, чем сам праздник. Потому что сбывшаяся мечта находится в настоящем моменте, наслаждаться которым мы не умеем.

 

«Здесь и сейчас» прекрасно само по себе, оно наполнено красками и маленькими приключениями, однако прочувствовать настоящий момент дано далеко не каждому. Почему это происходит? Причина во многом кроется в том, что многие из нас не могут достичь гармонии с собой и с миром, и это касается чего угодно: отношений с близкими, работы, страны проживания и так далее. От несовершенной реальности хочется сбежать, спрятаться в выдуманном мирке. Такое поведение свойственно детям, которые некомфортно чувствуют себя в окружающей их среде.

 

Взрослые тоже любят дезертировать из настоящей жизни, переносясь в мир фантазий. Безусловно, душе иногда полезно побывать в мире грез, но постоянное нахождение там мешает жить по-настоящему. Причина побега из «здесь и сейчас» также кроется и в современном мире, который говорит человеку «делать», а не «быть». На первый план выходит достижение успеха, планирование, достижение целей. Мало кто может просто сесть и созерцать, а если такой человек находится, его, скорее всего, посчитают чудаком.

 

Уроки присутствия

Одного лишь осознания того, что вы давно отсутствуете в этой жизни, мало. Необходимо совершать некоторые упражнения, которые очень похожи на медитацию. Всего несколько минут в день, и очень скоро вы начнете ощущать себя «здесь и сейчас».

Эффективные упражнения:

  • глубоко подышите, ощущая, как воздух наполняет ваши легкие и покидает их;

  • закройте глаза и послушайте спокойную музыку;

  • постарайтесь отключить внутренний диалог, хотя бы на минуту (это не так просто);

  • неторопливо прогуляйтесь на природе;

  • побудьте возле воды;

  • погладьте домашнее животное;

  • займитесь физическими упражнениями;

  • спрашивайте себя: «Что я ощущаю?»;

  • представьте себя маленьким ребенком, что бы вы хотели сейчас сделать?

 

Человек, погруженный в свои мысли, отсутствует в этом мире. Иногда это полезно, например, в очереди в поликлинике. Однако если вас нет рядом с близкими и любимыми людьми, это делает жизнь тусклой. Поэтому слушайте, смотрите, ощущайте запахи, наблюдайте. Старайтесь не думать о будущем, если вы общаетесь с близким человеком, а просто будьте здесь и сейчас. О дне грядущем можно поразмыслить и потом, наедине с собой.

 

Настоящая жизнь - это жизнь сегодня. Грезы о прошлом и будущем лишь забирают энергию настоящего. Научиться жить настоящим сложно, но потраченные усилия дадут потрясающие результаты. Присутствуя здесь и сейчас, вы научитесь замечать те дары, что преподносит вам жизнь.

Живи легко.